昨日はピラティスの日でした。
気温もグッと下がって行くのが面倒な気持ちにもなりますが…
運動習慣がない私にとってはとても大切な時間。
寒くなると筋肉も縮こまりがちなので、頑張って続けていきたいと思っています。
週１回を習慣化できるようになったのは、仕事帰りのちょうど良い時間でできているのも大きいと思います。
自分の中で習慣化するには、何かに紐づけて続けていくことで生活の中に取り入れやすくなると聞いたことがありますが、本当にそうだと思います。
あとは誰かと一緒に行くことですね。私も初めから一人だと続かなかったかもしれません。
体を動かしていると面白いもので、この間はできていたことができなくなっていたり、逆にできていなかったことができるようになっていたり。
最終的には何回も繰り返していくことでできるようにはなるんだけど、その日はすぐくるわけではなくて。
できていたことができなくなったときは自分を責めてしまったり、“どうせできるようにならないし…”と諦めてしまいそうになりますが、体のリズムというのは一定ではないから、そんな日もあることが当たり前なんですよね。
こういう体のリズムというか、流れみたいなのを受け入れられるようになると自然と整っていくような気がします。
私たちは誰もが年老いていきます。いつまでも若い頃と全く同じようなリズムではありません。
でもそれは悲観すべきことではなく、大人になってようやく自分と向き合う準備ができてきたということではないでしょうか。
「最近は運動を全くしていないから散歩でもしてみようかな」
「今日は体を沢山使ったからゆっくりマッサージでもしてみようかな」
こうやって自分のことを考えてまめにメンテナンスをしてあげないと体はすぐに衰えていきます。
私自身マッサージはあまり好きではありませんが、ピラティスの習慣ができてからは入浴後にボールを使ってのマッサージも新たに習慣に加え始めています。
これも今すぐには効果は分からないけれど、筋肉をほぐしてあげることで整っていく体の変化がいつか分かるのだと思っています。
体を整えると自然と心もスッキリしていきます。
これからもまた自分にどのような変化があり気付きがあるのか楽しみです。
